Новости

Регистрация | Вспомнить

0

новых

0

обновить

Интервальные тренировки важны для мужчин

[21.08.2021 / 12:59]

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) предполагают короткую интенсивную нагрузку в течение 30-60 секунд, а затем такой же по продолжительности (или короче) период отдыха. Они отлично «прокачивают» выносливость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но согласно новому исследованию ученых из университета Альберты (Канада) HIIT-тренировки полезны не только для сердца. Этот вид физических нагрузок особенно важен для мужчин, поскольку может замедлить развитие рака простаты.

В исследовании принимали участие 52 человека мужского пола с раком простаты на ранних стадиях, которые были разделены на две группы. Первая группа в течение 12 недель проходила обычную терапию, а вторая - помимо стандартного лечения, дополнительно занималась HIIT-тренировками три раза в неделю.

По результатам исследования, опубликованным в JAMA Oncology, было обнаружено, что в группе участников, которые ходили на HIIT-тренировки, выросло пиковое потребление кислорода, что положительно влияет на сердце и сосуды, а также снизился уровень и скорость увеличения концентрации простатспецифического антигена (PSA), который является маркером рака простаты.

Демонстрация того, что только HIIT-тренировки без изменений диеты приводят к улучшению кардиореспираторной пригодности и биохимических параметров мужчин с раком простаты является новой и заслуживающей внимания, - пишут авторы сопроводительной редакционной статьи.

Ранее ridus.ru писал о том, что силовые и высокоинтенсивные тренировки предотвращают разрушение костей. Результаты исследования ученых из университета Йювяскюля (Финляндия) показали, что интенсивные физические нагрузки сохраняют и даже улучшают состояние костей у спортсменов в возрасте от 40 до 85 лет, которые тренируются регулярно.

 

Станислав Тимонов

Ридус

Категории:  Ваше здоровье
 
вверх